Phụ nữ mang thai nên ăn quả gì?

Phụ nữ mang thai nên ăn quả gì?

Chia Sẻ Qua

Trong trái cây có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Vì thế trong những tháng thai kỳ, mẹ bầu nên ăn trái cây để bồi bổ sức khỏe và nuôi dưỡng thai nhi bé bỏng. Vậy khi mang thai nên ăn quả gì? Tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Đu đủ

Đu đủ có chứa lượng vitamin A,C folate và chất chống oxy hóa tốt cho mẹ và bé. Ăn đu đủ bổ dưỡng và không khiến mẹ bầu bị tăng cân.

Quả sung

Trong những thai kỳ, các mẹ cũng nên ăn sung. Trong trái sung có chứa nhiều chất xơ và vitamin B6, kali….Những dưỡng chất có trong sung rất tốt  cho hệ tiêu hóa của mẹ, giúp kiểm soát huyết áp ngăn ngừa tiền sản giật và hạn chế các cơn thèm ăn.

Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều kali, vitamin C… rất tốt cho hệ tim mạch, giải nhiệt, lợi tiểu. Nhưng các mẹ cũng nên ăn với lượng vừa đủ thôi nhé.

Xoài

Trong xoài có chứa nhiều viatmin A, beta caroten…Những thành phấn này cần thiết và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé.

Táo

Trong táo có chứa các loại vitamin A, C, E, chất xơ….Ăn táo thường xuyên giúp cường sức đề kháng, khả năng bài tiết, tót cho hệ tiêu hóa cũng những phòng tránh bệnh cao huyết áp và ngăn ngừa bệnh tiểu chảy…

Quả bơ chứa hàm lượng folate cao tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Các Vitamin B6, A,E,D dồi dào trong quả bơ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Trái cây họ cam 

Những trái cây họ nhà cam, quýt… là những loại quả giàu vitamin C tốt cho sức khỏe,  kích thích khẩu vị mẹ bầu, phòng ngừa cảm lạnh, tăng đề kháng cho mẹ, giúp lợi tiểu, thanh nhiệt và giảm tình trạng thai nghén….

Chuối

Chuối giúp tăng lượng máu cho cơ thể và hạn chế tình trạng chuột rút cuối thai kỳ.Chuối tốt cho sức khỏe của bà bầu, loại quả này có tác dụng giảm ốm nghén đầu thai kỳ.

Ngoài ra còn một số loại quả như anh đào, dâu tây, việt quất… cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Bên trên là một số thông tin về các loại trái cây mẹ bầu nên ăn. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

Chia Sẻ Qua

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY