Huyết áp không ổn định lúc tăng lúc giảm: Nguyên nhân và...

Huyết áp không ổn định lúc tăng lúc giảm: Nguyên nhân và cách xử lý

Chia Sẻ Qua

Huyết áp không ổn định là tình trạng lúc tăng lúc giảm, đây cũng được xem là một bệnh lý nguy hiểm. 

Nguyên nhân huyết áp không ổn định

Huyết áp an toàn khi ở mức 120/80 mmHg. Những người có chỉ số huyết áp lệch khỏi con số này thì cần lưu ý, nhất là với huyết áp lúc tăng lúc giảm đột ngột.

Nguyên nhân huyết áp không ổn định có thể là do:

  • Yếu tố tâm lý: những trạng thái cảm xúc như stress, lo lắng sẽ làm huyết áp thay đổi nhanh chóng và bất thường.

  • Nhiệt độ môi trường: khi nhiệt độ thay đổi từ nóng sang lạnh, trời mưa gió thất thường cũng ảnh hưởng huyết áp.
  • Sử dụng chất kích thích: Cà phê, thuốc lá, bia, rượu…
  • Rối loạn mỡ máu, nội tiết (như u tuyến thượng thận, hội chứng Cushing, cường giáp…)
  • Huyết áp không ổn định bẩm sinh do liên quan tới các bệnh về tim mạch
  • Sốt, đau dữ dội (loét dạ dày, viêm tụy, sỏi thận, sỏi tiết niệu…)
  • Rối loạn thần kinh giao cảm
  • Các bệnh về thận như suy thận hoặc viêm thận mãn tính
  • Các bệnh liên quan đến cholesterol: hẹp động mạch, tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch…
  • Một số thuốc điều trị bệnh như: thuốc cảm, thuốc giảm đau, thuốc ngừa thai…

==> máy đo huyết áp tại nhà

Huyết áp không ổn định nguy hiểm như thế nào?

Huyết áp lúc cao lúc thấp sẽ kéo theo nhịp tim đập thất thường (đập nhanh hơn, ngắt quãng, đập không đều hoặc chậm hơn), chính vì thế những người có huyết áp không ổn định dễ bị suy tim, mạch máu đàn hồi kém do làm việc quá sức và thường xuyên làm việc thất thường.

Những nguy cơ mắc tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng tăng gấp đôi so với những người chỉ bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Mà đây lại là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong.

Huyết áp không ổn định có thể đe dọa tính mạng của bạn bất cứ lúc nào do không biết khi nào nó tăng hay giảm vì thế bạn cần phải chú ý nhiều hơn tới huyết áp của mình.

Nếu huyết áp không ổn định phải làm sao?

# Duy trì chế độ ăn khoa học

  • Đây là một trong những phương pháp cần thiết để ổn định huyết áp. Người bệnh nên tăng cường trái cây, rau quả, thị nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo.
  • Trong các bửa ăn nên giảm lượng muối. Bởi natri cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng huyết áp. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng muối phù hợp cho mỗi người là 2300mg/ngày. Các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn cũng chứa nhiều muối nên các bệnh nhân có huyết áp không ổn định cũng nên hạn chế các thực phẩm này.
  • Chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn duy trì lượng calo, trọng lượng cơ thể phù hợp, huyết áp cân bằng hơn.

# Duy trì một trọng lượng vừa phải

  • Thừa cân, béo phì là một trong số những nguyên nhân hàng đầu khiến huyết áp không ổn định. Nhiều loại thực phẩm gây tăng cân có chứa nhiều natri và chất béo, điều này khiến gia tăng lượng choles cholesterol không lành mạnh trong cơ thể.
  • Do đó, giảm cân bằng cách duy trì chế độ ăn hợp lý kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ giúp huyết áp ổn định.

# Không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích

  • Hút thuốc và sử dụng các chất kích thích sẽ khiến tim đập nhanh, làm tăng huyết áp của bạn.
  • Việc bỏ thuốc cũng bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe khác. Còn sử dụng rượu sẽ cản trở hiệu quả của thuốc điều trị.

# Bổ sung kali

  • Kali được biết đến là một khoáng chất giúp ổn định huyết áp. Thêm nữa nếu quá ít kali có thể dẫn đến đau tim. Vì vậy nên bổ sung các thực phẩm chứa kali vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
  • Một số loại thực phẩm giàu kali như: khoai tây, khoai lang, chuối, rau lá xanh, bí…

# Tập thể dục thường xuyên

  • Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh tật và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Một lịch trình tập luyện phù hợp có thể giữ cho huyết áp của bạn được cân bằng. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ giúp ích trong việc ổn định huyết áp.
  • Một số môn thể dục được các chuyên gia y tế gợi ý: đạp xe, chạy bộ, eorobic…

>>> Xem thêm: Máy đo huyết áp loại nào tốt?

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY