Hoa quả ngày hè giúp hạ huyết áp hiệu quả

0

Mùa hè huyết áp dễ bị tăng cao, tuy nhiên, trong ngày hè có rất nhiều loại quả giàu dinh dưỡng và có tác dụng hạ huyết áp tuyệt vời, phòng ngừa tai biến hữu hiệu. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số loại hoa quả giúp hạ huyết áp, các bạn có thể tham khảo.

Trái cây giúp hạ huyết áp

Dưa hấu 

Mùa hè có dưa hấu, loại quả chứa các vitamin A, B1, B2, C, các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine,… không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu và hạ huyết áp.  Đặc biệt, với những người bị nhiệt miệng, ra mồ hôi hay các bệnh thận thiểu niệu, dưa hấu sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.

Mã thầy

Mã thầy là loại quả ngon, trong mã thấy chứa có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt và giàu các loại vitamin khác nhau.  Đặc biệt trong quả mã thấy có hoạt chất puchin có tác dụng kháng khuẩn, phòng ngừa ung thư và hạ huyết áp.

Chuối tiêu

Chuối tiêu có thể hạ huyết áp và thanh nhiệt. Trong chuối giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu. Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn chuối tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Ăn liên tục khoảng một tháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt.

Dưa chuột

Dưa chuột hay dưa leo, loại quả chứa nhiều magie, kali và chất xơ, chính vì vậy nó rất tốt cho những người có huyết áp không ổn định, cao huyết áp. Bệnh nhân nên sử dụng mỗi ngày 1 ly nước ép dưa chuột tươi, uống nguyên chất để giúp huyết áp dần dần ổn định.

Táo

Trong táo, chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch.

Bên trên là thông tin về một số loại quả mùa hè, ăn giúp điều hòa huyết áp và giữ huyết áp ổn định. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

Lời khuyên cho bạn: Để kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện khoa học và thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà.

*** Máy đo huyết áp điện tử tốt nhất hiện nay – http://boso.vn/danh-muc/may-do-huyet-ap-dien-tu/




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *