Chế độ giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

Chế độ giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

Chia Sẻ Qua

Nếu huyết áp thấp kèm cân nặng tăng sẽ là nguy cơ khiến cho bệnh của bạn thêm nguy hiểm. Tuy nhiên nếu chế độ giảm cân không đúng cách thì người bệnh dễ gặp những tình huống như ngất xỉu do hạ đường huyết. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này?

Nguyên tắc giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

Để giảm cân an toàn cho người bị huyết áp thấp, chúng ta cần lưu ý những nguyên tắc sau:

  • Tuyệt đối không bỏ bữa.
  • Không nên áp dụng thực đơn giảm cân Lowcarb hoặc Detox vì đây là những phương pháp loại bỏ hoàn toàn đường, tinh bột ra khỏi thực đơn hàng ngày, dễ dẫn đến tình trạng hạ đường huyết.

  • Khi lựa chọn thực đơn giảm cân an toàn cho người bệnh huyết áp thấp, bạn vẫn cần đa dạng các loại thực phẩm cũng như các chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể, chỉ cần cân đối lượng tinh bột, đường, chất béo.
  • Sử dụng loại đường dành riêng cho người ăn kiêng, không có khả năng tạo thành chất béo xấu bên trong cơ thể.
  • Để bổ sung tinh bột, thay vì ăn cơm, bánh mì… bạn có thể thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mè đen, yến mạch… Đây là những loại thực phẩm không gây tăng cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

==> máy đo huyết áp điện tử

Gợi ý thực đơn giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa sáng

+ Cháo yến mạch hoặc cháo đậu xanh.

+ 1 cốc nước ép bưởi.

  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa trưa

+ 1 chén cơm gạo lứt.

+ Thịt bò hầm rau củ.

+ Canh giá đỗ.

+ 1 quả cam tráng miệng.

==> máy đo huyết áp cơ

  • Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa tối

+ 1 ly sữa tươi không đường, không chất béo.

+ Salat rau củ trộn.

+ Một miếng lườn gà nướng.

Những món ăn trong thực đơn giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp gợi ý ở trên hoàn toàn không chứa chất béo mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy lên kế hoạch giảm cân cho bản thân ngay nhé!

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY