Chế độ chăm sóc người bệnh huyết áp

Chế độ chăm sóc người bệnh huyết áp

Chia Sẻ Qua

Các căn bệnh huyết áp luôn là nỗi lo lắng thường xuyên của mọi người, nhất là những người ở độ tuổi trung niên, bởi vì huyết áp cao hay thấp về lâu dài đều gây ra những biến chứng hay nguy cơ tai biến, đột quỵ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí gây tử vong đột ngột.

Ngoài dùng đến thuốc hay bất kì phương pháp điều trị nào khác thì trước hết hãy điều chỉnh chế độ chăm sóc sức khoẻ bằng những bửa ăn phù hợp.

Chế độ ăn cho người bệnh huyết áp thấp

  • Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng. Các bữa ăn khác phải đảm bảo đủ các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa…
  • Nên ăn mặn hơn người bình thường. Cũng không nên ăn mặn quá, khoảng từ 10-15g muối/ngày, vì nếu ăn mặn quá lại gây ra nhiều bệnh khác như thận, rối loạn tiêu hóa…
  • Ngủ đủ giấc và đủ thời gian.
  • Luyện tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, dưỡng sinh, Yoga…
  • Thường xuyên dùng các loại trà với bánh quy (có thể thay thế bằng bánh mì kèm bơ) để hỗ trợ nâng cao huyết áp.
  • Hạn chế những thực phẩm hạ huyết áp: rượu, bia, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt…

Chế độ ăn cho người bệnh huyết áp cao

  • Ngược lại với huyết áp thấp, bạn nên không được ăn mặn, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
  • Không dùng đồ uống kích thích như bia rượu, trà đặc, cafe.
  • Hạn chế các loại thực phẩm sử dụng dầu mỡ để chiên rán hay thịt mỡ, khiến máu bị nhiễm mỡ, động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp (có loại dầu thực vật dành cho người cao huyết áp hay người ăn chay).
  • Tăng cường các thực phẩm giúp bệnh huyết áp ổn định như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ…

Kết hợp theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên

Bạn nên theo dõi những chỉ số huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử (có thể dùng máy đo huyết áp bắp tay hoặc máy đo huyết áp cổ tay điện tử đều được). Cũng theo các bác sỹ, người bị huyết áp cao hay thấp nên chủ động đo huyết áp thường xuyên và ghi chép nhật ký hàng ngày. Dựa vào kết quả đo này, người bệnh sẽ có những điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện.

»»» Sử dụng máy đo huyết áp bắp tay của Siêu thị y tế để kiểm tra huyết áp tại nhà-http://sieuthiyte.com.vn/bai-viet/tu-van-san-pham/mua-may-do-huyet-ap-bap-tay-loai-nao-tot-hien-nay–99.html

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY